malo wegli

Witam :) Wd. mnie za mało węgli jak na redukcję... powinieneś sobie kupic produkt z kategorii gainer, napewno pozytywnie zadziała na Twoj organizm. Kazdy gainer zawiera tez skladniki ktore pomagaja w redukcji np. białko. Staraj sie jeść go wieczorkiem bo wtedy trzeba dobrze regenerować organizm. W ogóle to według mnie dieta powinna być [...]

Powodzenia zdrowo odzywiajace sie kobiety wiecej jedza, za malo posilkow, za malo wegli ,brak tluszczow w diecie, wracaj do lektury

26.04.2014 Uwaga, dziś odbył się trening. Potem meczyk, Giggs zadebiutował jako menager, człowiek legenda, od 26 lat gracz jednej drużyny. Wydolność niesamowita jak na 40lat. Słaba drużyna więc poszło gładko. TRENING Paskudny kaszel już chyba przeszedł, został lekki katar więc zaryzykowałem niesamowicie i poszedłem na siłkę88-O Jak, że przerwa [...]

o jakich nieciekawych efektach mowisz w przypadku niskich ww i wysokiej insuliny? jak jesz malo wegli a spowodujesz skok insuliny to moze to spowodowac ( u niektorych) ludzi za niski poziom cukry we krwi ktory spowoduje przejsciowe zle samopoczucie, a nawet zaslabniecie, ale to raczej nie czesto sie zdarza; Co do lyzek: na oliwie jest napisane [...]

jak dla mnie za dużo cardio, za mało węgli... zajedziesz się... Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-10-19 22:12:02

Wzrost siły na diecie białkowej? to jest chyba ograniczenie węgli w znacznych ilościach a to one odpowiadają za "energię" jak się nie mylę więc nie dziwne, że jesteś zmęczony. Carbo to są węglowodany proste czyli możesz łykać w czasie treningu i powinieneś czuć "więcej siły" podobno działa ale nie jestem do tego przekonany. Po treningu jak piłem [...]

Za dużo białka za mało węgli, węgli dowalić do około 400 gram, kabanosy bym wywalił a wstawił jakiegos kurczaka/indyka/schab albo rybkę. Słabo z tłuszczami u Ciebie, dodaj orzechów i oliwę z oliwek np. :)

Wiem że było za mało węgli dlatego dopiłem zaraz po 100 gainera ale po prostu gdybym tam wrzucił ryż obawiam się że bym tego nie zjadł :P Dzień 10 ------------ Dziś kolejny dzień nie treningowy ,trochę wytrąciłem się z rytmu jedzenia bo wstałem dopiero o 12 ale musiałem wreszcie odespać cały tydzień :) pozdrawiam Zmieniony przez - Zimer69 w [...]

Dlatego też spróbowałem bo wszyscy chwalą i teraz ja też chwalę te questy że dobre są i mało węgli mają;-)

Czy za duży deficyt może być problemem? Na redukcji mam zapotrzebowanie +/- 2000, ale ostatnio spożywam około 1500 i mało węgli.

walker jaki maja ig? zamierzam dolozyc ich ok 20g do kolacji, a szukalem i wiekszosc podaje ze ma niski 25 a raz znalazlem ze maja 75. zalezy mi by kolacje byla o niskim ig ig nie ma znaczenia, 2 za mało węgli by ruszyło istotnie inse Można brać kreatyne przed snem? Zapomniałem po przebudzeniu.. tak

[...] mi sie 2 moze 3 najwiecej udalo i to nie z postanowienia tylko tak jakos o nich zapomnialam, i prawdom jest co mowi Morales, ja jak bylam na diecie (3 dni) gdzie bylo malo wegli nie wytrzymalam i skonczylo sie tym ze zjadlam czekolade nastepnego dnia tez a trzciego przez caly dzien wsowalam poczucie, tylko sniadanie bylo normalne hihi a [...]

aga u mnie jest odwrotnie bardziej njadam sie weglami mniej tłuszczami ,a dzis to troszke mnie mdli i czuje sie tak ociezale ,od paru dni mam 74g tłuszczy .A jak u ciebie z siłą i energią jak masz tak mało węgli?

mało węgli, ale dla mnie pasuje. 1800 kcal mam rozumieć?

z pierwszej rozpiski posiłek przed treningowy marny. po treningowy jeszcze ujdzie. zamiast bcaa po treningu daj eaa. z drugiej rozpiski przed treningowy coś mało węgli i fatu. masz siłę? szczególnie, że poprzedniego dnia wieczorem wpada tylko 35g węgli. serek wiejski zamień na twaróg półtłusty jeśli koniecznie musisz jeść nabiał przed snem. [...]

Tak jakoś się złożyło. Jak zjadłem potreningowy to wklepalem w kalkulator dzisiejsze menu i mi wyszło za mało węgli, dlatego na wieczór tyle tego zjadłem ;-)

Dzień 205 (221) Z jedzeniem wyszło nieco gorzej niż się spodziewałem. Śniadanie i obiad w domu,u dziewczyny zjadłem spaghetti z cyckiem kury + orzechy a potem tylko twaróg z oliwą na noc. Więc było mało węgli w porównaniu do reszty. Jutro pakiernia zamknięta, ale za to mam mecz w Bochni. Nie wiem o której wrócę , ale biorę trochę żarcia na drogę. [...]

Dzień 598 Kalorie trochę zawyżone, bo byłem przekonany że znowu zjem za mało węgli a tutaj niespodzianka przy wpisywaniu żarcia. No cóż, stwierdziłem że ostatni posiłek był 200g makaronu z jogurtem o 21. Trening poszedł lepiej niż wczorajsze plecy. Jutro off i cheat. Kumpel podarował mi batona białkowego, smak nugat nawet dobry. TRENING [...]

Wychodzę z założenia, że człowiek je też oczami hehe. Przynajmniej mnie do cheat'ów nie ciągnie. I tak mało węgli jest na co dzień, więc przez taki jeden dzień różnicy nie będzie. Ale i tak jestem zajarany, bo z dnia na dzień jest coraz lepiej! Już się jakieś skosy pojawiają! https://farm8.staticflickr.com/7759/26684390550_61bce6a3bc_z.jpg

Z tego co na fotach widziałem, to spożywasz mało węgli złożonych. Powinieneś jeść więcej ryżów i makaronów Chociaż jak na siłę wpychasz w siebie jedzenie to ciężko będzie.. Może podbij kalorie zdrowymi tłuszczami: orzechy włoskie, oliwa z oliwek